كيف أحسب bmi للجسم body mass index أسهل طريقة لحساب bmi اونلاين BMI calculator

أسرع طريقة لحساب Bmi
body mass index

ماهو bmi ؟
مصطلح Bmi هو اختصار لمعادلة تسمي Body mass index
وتعني مؤشر كتلة الجسم
والمعادلة هي :
قسمة الوزن علي مربع الطول بالمتر" مثال للتوضيح"
إذا كان الوزن 70كيلو جرام والطول 170cm
سنقوم بقسمة 70كيلو جرام علي
واحد وسبع من عشرة ضرب واحد وسبعة من عشره
1.7x1.7
ونأخذ النتيجة او "الرقم"

إذا كان هذا الرقم اقل من 18,5
إذا الجسم نحيف فعلا ويحتاج إلي الدخول في خطة تضخيم بزيادة الوجبات واداء تمارين المقاومة

أما إذا كان الرقم ما بين 18,5 إلي 24,9
فالجسم بهذه الحالة في الوزن المقبول ولا تحتاج الي زيادة الوجبات او انقاصها فقط يحتاج إلي الالتزام بمتوسط السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم .

لكن إذا كان الرقم الناتج أكبر من 25
إذا هذا الجسم يعاني من وزن زائد ويحتاج إلي تناول وجبات وسعرات حرارية اقل من احتياجه اليومي
هذا إذا كان الشخص يريد حساب مؤشر كتلة الجسم بالطريقة القديمة باستخدام الورقة والقلم

لكن العالم تطور وأصبحت هناك طرق أسهل ويمكننا حساب مؤشر كتلة الجسم بمنتهي السهولة باستخدام الحاسبة اونلاين
نقوم بإدخال البيانات بهذا الشكل ( العمر - النوع - الطول - الوزن ) فالأمر بسيط جدا وسهل